不安、神経過敏、無気力などのストレス症状。慢性疼痛、エイズ、喘息、ガン、線維筋痛、胃腸障害、心臓病、高血圧、片頭痛などの慢性疾患。マインドフルネスはストレスフルな生活の原因となるストレスや不安を減らすだけでなく、安らぎや幸福を人生にもたらしてくれる。ジョン・カバットジンのプログラムを発展させ、シンプルでハイクオリティなセルフケアを約束する、ヨーガと瞑想と呼吸法による「体験重視」の実践的ワークブック！
