ポジティブ脳に切り替えるストレッチ うつ・不安に克つテクニック

体を動かせば心は逞しくなる。５分間、この運動法なら、前向きになれる、感情が豊かになる、睡眠の質が高まる。通勤で歩いても、心は癒されない。ストレス社会のスイッチング技術はこれだ。

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